分享村
分享村
分享村裡，住著各種各樣的人，他們都曾患過憂鬱小王子的那種情緒感冒。後來，經過求助，治療與健心之後，他們都一一恢復過來了，還常常坐到樹底下，與眾人分享。憂鬱小王子與他們談著談著，汲取了不少智慧⋯⋯
心灰同學
心灰同學臉色灰沉、沒精打采。常常在轉堂時打瞌睡，喃喃自語地夢囈著：
「無論我多用功，結果都會是一樣的了⋯⋯」
「大考恐怕不會及格，看來今年又要留班了⋯⋯」
「那麼多的英文，我是不會明白的了⋯⋯」
「老師都偏心成績好的同學，他們是不會喜歡我的了⋯⋯」
「讀書是我的失敗，不讀書也會被視為失敗，我是沒救的了⋯⋯」
學業壓力
香港的學生面對的是：
吃人的學校⋯⋯- 一項以11歲香港學童為對象的研究指出，他們的最大憂慮，是大考的成敗，害怕要留班。
- 其他主要憂慮包括功課負擔、家長壓力、英語理解困難等。
成績差 = 差學生？- 一項有關初中學生的研究顯示，學業成績較差者，心態會變得絕望(learned helplessness)。
- 中三學生的自我觀念，比低班學生負面。
- 學習經驗不愉快的高班學生，經過多年學業失敗，發覺無論自己多用功，都不會改善考試成績。
- 這些學生傾向低估自己的能力，放大他們的錯失。
- 學業成績差似乎有累積效應。
缺乏老師鼓勵- 一項比較香港學生與英國學生自我形象的研究指出，香港學生之中，只有少部份人覺得老師喜歡自己。
- 大部份學生回應時稱，老師不會稱讚自己的功課。
面對方法
平凡就平凡 ── 超越「完美主義」！- 列出追求完美的好與壞，你會發現完美主義並不怎麼有益；
- 調低目標，如以60分為目標，你會更受鼓舞。目標為何不可以平凡呢？
- 當你完成一件事後，試評審結果值多少分，你又獲得了多少分的開心，兩者作一比較──你會發現兩者原來並不成正比！
- 很多時，你認為自己有能力做到最好，並且會有豐厚的收獲，但最終卻發現這目標是不設實際的；
- 錯失會令人害怕、不安，要放棄完美主義，就要做好對抗害怕的心理準備；
- 由「結果主導」改為「過程主導」，當檢討事情時，著眼於過程而非結果。
- 不要害怕犯錯！錯誤的經驗其實相當不錯。
資料來源：
Burn, D. (1999 ) (3rd ed.). Feeling good: The new mood therapy. New York: Avon.
Bagley, C. and Tse, J.W.L. (2002). Self-esteem in Chinese adolescents in Hong Kong and Britain. In: Tse, J.W.L. and Bagley, C. eds. Suicidal Behaviour, Bereavement and DeathEducation in Chinese Adolescents, Aldershot, Ashgate Publishing Limited, (pp. 38-48.)