各種各樣的心理治療（包括十至二十週的短期療程），都對有抑鬱徵狀人士有幫助。「陪談式」治療讓你透過與治療師談話，掌握解決問題的方法；「行為式」治療則讓你學習從行為中獲得滿足和回報，並戒除或減少導致抑鬱的行為方式。

較嚴重的抑鬱症（尤其是復發者）須先採用藥物治療（甚至用電療），待抑鬱徵狀明顯舒緩，才同時接受或轉用心理治療，以達到較佳成效。

研究證明，認知行為治療法的短期療程和人際關係治療法，都可幫助治療抑鬱。

以下為大家介紹幾種心理治療法：

認知行為治療法(Cognitive Behavioral Therapy簡稱CBT)

這種療法通常在短期療程中使用，可助你分辨導致抑鬱的負面思想和行為，作出改變。認知行為治療法證實對抑鬱症很有效，亦有研究顯示，使用認知行為治療法，復發機會比起使用抗抑鬱藥為低（Blackburn, et al. 1986)。

人際關係治療法(Interpersonal therapy簡稱IPT)

這種療法從出現問題的人際關係著手，找出導致和激化抑鬱的因素。它可助你改善人際交往技巧、尋求有效的溝通方法、學會適當地表達情感，並在社會和工作環境中建立合適的角色。

精神動力治療法(Psychodynamic therapy)

這種療法令人更了解自己的過去，從中發現自衛功能的運作，再為自己選擇最好的適應方式。精神動力治療法集中解決掙扎和衝突帶來的負面情緒，以治療抑鬱。然而，此療法的效用，目前較少研究支持。

家庭治療法（Family therapy）

這種療法著重了解家庭結構及家人關係的影響，並探究家庭成員之間是否出現溝通上的誤會。家庭治療法亦會分析有抑鬱徵狀人士在家中擔任的角色，看看是否引致抑鬱的因素。