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抑鬱症成因
抑鬱症的成因很複雜，一般涉及先天遺傳、生理、心理和環境因素。若有家族成員曾患抑鬱症，其他成員患上此症的機會相對較高。心理和環境因素方面，由於各人的經歷與處理生活事件的方式不一，患抑鬱症的機會亦各異。然而，也有些情況，抑鬱症的出現並無明顯原因。
無論成因是甚麼，大部份情況下，抑鬱症患者最後都可以痊癒。
為了方便理解，大家可試從「腦」與「心」兩個角度去看。
從「腦」去看。| 皮質醇 | 當人承受生活壓力，大腦會激發生理機能，分泌一種名為氫氧皮質醇(Cortisol)的壓力激素。皮質醇本來為我們提供活動的能量，可是，皮質醇水平偏高，往往與失眠及精神不集中有關，甚至令人出現抑鬱症狀。 |
| 血清素 | 偏高的皮質醇水平會阻塞來自快樂激素──血清素(Serotonin)所發放的信息，若情況持續，更會破壞身體組織及細胞，要修補及復原需時良久。處於抑鬱情緒的人，血清素會出現失調情況，加上睡眠質素欠佳，身體抵抗力減弱，導致抑鬱情緒每況愈下。 |
因此，使用抗抑鬱藥物，可調整體內化學物質水平，幫助舒緩患者情緒。 從「心」去看。
負面思考方式
慣於使用負面思考方式，可令人終日落入抑鬱情緒，步入惡性循環，增加心理壓力，影響身體機能。細心察看自己是否有負面思考的傾向，可幫助了解心中抑鬱感受的來源，從而學習以改變思考方式來改善情緒。
內在與外在將壞事歸咎於內在因素，即埋怨自己。
憂鬱小王子：「我不被取錄，是因為我太差勁吧！」將好事歸咎於外在因素，即純屬僥倖。
憂鬱小王子：「我被取錄了？一定是因為沒人應徵……」放大與縮小將壞事放大，以偏蓋全，或將後果嚴重化。
憂鬱小王子：「考試失敗，是我學業的失敗，是我人生的失敗！」將好事縮小，挑剔細節，或將注意力轉移到其他可能的負面影響上。
憂鬱小王子：「我這次考試竟然及格？慘！那麼下次就不能不及格了！而且同學還會妒忌我…….」不變與改變將壞事視為不變的情況，不會得到改善。
憂鬱小王子：「現在沒有人喜歡我，我還是準備孤獨一生吧！」對好事缺乏安全感，擔心情況很快便會改變。
憂鬱小王子：「現在有人喜歡我，又如何呢？那人終有一天會不再喜歡我的……」因此，尋求專業心理輔導或學會自我開解，可幫助患者逐漸脫離抑鬱情緒的惡性循環。
| 資料來源： | Burn, D. (1999) (3rd ed.). Feeling good: The new mood therapy. New York: Avon. |