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抑郁症成因
抑郁症的成因很复杂，一般涉及先天遗传、生理、心理和环境因素。若有家族成员曾患抑郁症，其他成员患上此症的机会相对较高。心理和环境因素方面，由于各人的经历与处理生活事件的方式不一，患抑郁症的机会亦各异。然而，也有些情况，抑郁症的出现并无明显原因。
无论成因是什么，大部份情况下，抑郁症患者最后都可以痊愈。
为了方便理解，大家可试从「脑」与「心」两个角度去看。
从「脑」去看。| 皮质醇 | 当人承受生活压力，大脑会激发生理机能，分泌一种名为氢氧皮质醇(Cortisol)的压力激素。皮质醇本来为我们提供活动的能量，可是，皮质醇水平偏高，往往与失眠及精神不集中有关，甚至令人出现抑郁症状。 |
| 血清素 | 偏高的皮质醇水平会阻塞来自快乐激素──血清素(Serotonin)所发放的信息，若情况持续，更会破坏身体组织及细胞，要修补及复原需时良久。处于抑郁情绪的人，血清素会出现失调情况，加上睡眠质素欠佳，身体抵抗力减弱，导致抑郁情绪每况愈下。 |
因此，使用抗抑郁药物，可调整体内化学物质水平，帮助舒缓患者情绪。
从「心」去看。负面思考方式
惯于使用负面思考方式，可令人终日落入抑郁情绪，步入恶性循环，增加心理压力，影响身体机能。细心察看自己是否有负面思考的倾向，可帮助了解心中抑郁感受的来源，从而学习以改变思考方式来改善情绪。
内在与外在将坏事归咎于内在因素，即埋怨自己。
忧郁小王子：「我不被取录，是因为我太差劲吧！」将好事归咎于外在因素，即纯属侥幸。
忧郁小王子：「我被取录了？一定是因为没人应征……」放大与缩小将坏事放大，以偏盖全，或将后果严重化。
忧郁小王子：「考试失败，是我学业的失败，是我人生的失败！」将好事缩小，挑剔细节，或将注意力转移到其他可能的负面影响上。
忧郁小王子：「我这次考试竟然及格？惨！那么下次就不能不及格了！而且同学还会妒忌我…….」不变与改变将坏事视为不变的情况，不会得到改善。
忧郁小王子：「现在没有人喜欢我，我还是准备孤独一生吧！」对好事缺乏安全感，担心情况很快便会改变。
忧郁小王子：「现在有人喜欢我，又如何呢？那人终有一天会不再喜欢我的……」因此，寻求专业心理辅导或学会自我开解，可帮助患者逐渐脱离抑郁情绪的恶性循环。
| 資料來源： | Burn, D. (1999) (3rd ed.). Feeling good: The new mood therapy. New York: Avon. |