治療師
另類療法
有些另類療法對治療抑鬱有幫助，但療效仍有待考證：
| 金絲桃屬植物 | 有研究指出，金絲桃屬植物（St. John’s Wort)具有抗抑鬱功效(Linde, K. et al. 1996)。如選擇服用金絲桃屬植物，應先知會醫生，以免與其他藥物有衝突。 |
| 運動 | 有研究顯示運動可有效減輕抑鬱病徵。堅持每週做三次運動，每次四十分鐘，維持至少四個月，可有效舒緩輕度抑鬱徵狀。（Babyak, M. 2000） |
| 正向心理學 | 正向心理學（Positive Psychology)透過提升個人潛能，令人更樂觀、勇敢、誠實，並加深自我了解及提高人際互動技巧。它可助你找到對抗挫折的能量，應對逆境中的困難，因而不再輕易憂鬱。有研究顯示，受過樂觀訓練的青少年和成年人，在未來兩年內發病率減半。（Peterson, 2000） |
| 資料來源： | Linde, K., Ramirez, G., Mulrow, C. D., Pauls, A., Weidenhammer, W., & Melchart, D. (1996). St John’s Wort for depression: an overview and meta-analysis of randomized clinical trials. British Medical Journal, 313: 253-258 Babyak, M., Blumenthal, J.A., Herman, S., Khatri, P., Doraiswamy, M., Moore, K., Craighead, W. E., Baldewicz, T. T., & Krishnan, K. R. (2000). Exercise treatment for major depression: maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic Medicine, 62: 633-638 Peterson, C. (2000). The future of optimism. American Psychologist, 55, 44-55. |