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治疗师
另类疗法

有些另类疗法对治疗抑郁有帮助,但疗效仍有待考证:

金丝桃属植物 有研究指出,金丝桃属植物(St. John’s Wort)具有抗抑郁功效(Linde, K. et al. 1996)。如选择服用金丝桃属植物,应先知会医生,以免与其他药物有冲突。
运动 有研究显示运动可有效减轻抑郁病征。坚持每周做三次运动,每次四十分钟,维持至少四个月,可有效舒缓轻度抑郁征状。 (Babyak, M. 2000)
正向心理学 正向心理学(Positive Psychology)透过提升个人潜能,令人更乐观、勇敢、诚实,并加深自我了解及提高人际互动技巧。它可助你找到对抗挫折的能量,应对逆境中的困难,因而不再轻易忧郁。有研究显示,受过乐观训练的青少年和成年人,在未来两年内发病率减半。 (Peterson, 2000)
资料来源:

Linde, K., Ramirez, G., Mulrow, C. D., Pauls, A., Weidenhammer, W., & Melchart, D. (1996). St John’s Wort for depression: an overview and meta-analysis of randomized clinical trials. British Medical Journal, 313: 253-258

Babyak, M., Blumenthal, J.A., Herman, S., Khatri, P., Doraiswamy, M., Moore, K., Craighead, W. E., Baldewicz, T. T., & Krishnan, K. R. (2000). Exercise treatment for major depression: maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic Medicine, 62: 633-638

Peterson, C. (2000). The future of optimism. American Psychologist, 55, 44-55.